Burnout-Syndrom
Was ist Burnout?
Was sind die Symptome bei einem Burnout?
Charakteristisch für ein Burnout-Syndrom sind emotionale Erschöpfung, erhöhte Reizbarkeit und zwischenmenschliche Distanzierung sowie (selbst eingeschätzter) Verlust der eigenen Leistungsfähigkeit. Die Beschwerden können aber deutlich vielseitiger sein, wie bspw. Energiemangel, Konzentrationsstörungen, Entscheidungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Engegefühl in der Brust, Tinnitus, Ruhelosigkeit und psychosomatische Beschwerden wie bspw. Schmerzen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen.
Welche Auslöser gibt es für ein Burnout?
Es gibt viele Faktoren, welche im Zusammenspiel zu einem Burnout-Syndrom führen können. Hierbei unterscheidet man vorrangig in die persönlichen Faktoren wie bspw. Umgang mit Stress, persönliche Resilienz, Gesundheitszustand, private Ausgleichsressourcen und die betrieblichen Belastungsfaktoren wie zum Beispiel das Ausmaß der Anforderungen, Gestaltung von Führung im Unternehmen, Fairness der Arbeitsteilung. Aber auch gesellschaftliche Faktoren haben einen großen Einfluss, wie die Arbeitsplatzsicherheit, Digitalisierungen, zusätzliche Belastungen wie eine Pandemie.
Wie unterstützt mich die Ergotherapie bei einem Burnout?
Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch und einer gemeinsamen Zielformulierung werden die Therapieinhalte individuell zusammengestellt. Mögliche Ziele könnten beispielsweise das Erkennen und Verändern von belastenden Lebensbereichen und Ressourcen sein, Entspannungstechniken erlernen, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und im Alltag integrieren oder eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit (Belastbarkeit, Konzentration, Ausdauer) sein.
Mögliche unterstützende Therapiekonzepte könnten Neurofeedback, autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, NLP und Biofeedback sein.
Gerne sind wir Ihr Ansprechpartner für das Burnout-Syndrom in Hamburg-Langenhorn.
